przed i

zacznij jesc zdrowo zebys nabrał lekko kg i jak aktywnie prowadzisz cwiczenia to reszta sie zdziała sama a dodatkowo skup sie na rozgrzewkach przed piłka w oparciu nie tylko o rozciaganie miesni ale tez dołóż pare ćwiczen na brzuch Jesteś młody i rośniesz wiec swoje osiagniesz szybko

[...] serki Danio cały czteropak na raz czasem po kolacji też jem Owoce : Jabłko,Pomarańcze, Mandarynki,Banany Ostatnbio tak raz na 2 tygodnie jem Pizze / Tortille i Codziennie pije ok. 2 L Tych pic slodkich zdaża się także że jem pomiędzy 20:00 a 01:00 często nie mogę zasnąć i z nudów jem lub przed komputerem zjadam dużo nawet nie zauważając tego :(

[...] wiem jak to się nazywa...) zakładam cały złom jaki znajdę (tak wypada że nogi robię razem z plecami) podchodzę do maszyny z drugiej strony(od strony ciężarków) łapię przed sobą za uchwyty i wykonuję coś w rodzaju wspięcia na palce...przy okazji wchodzi mi to dobrze na plecy ,to jak martwy ciąg z tym że na maszynie. Wielebny Doctor [...]

Panne z katarem Nie krakajmy... Moze nie bedzie zle w cale... :P To czemu ja kuzwa cale zycie myslalem ze to cynk poprawia jakosc snu??? -.- Czyli fenuplast moge brac zalozmy po trzecim posilku(obiadek)<2 kapsy> i 1 kaps razem z magnezem przed snem ,tak? Zmieniony przez - Crespinho w dniu 2009-01-04 18:41:48

Niestety nie bilem nandro jeszcze i nie wiem jak to jest Tak wogole to glukozamine to by pasowalo zarzucic jeszcze przed cyklem na winku Soga tez poprosze Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-05-25 22:33:39

Nie zaproponował mi koles sprzedajacy supli itp tylko w szatni chlopak wiec on by nic na tym nie zarobil...Nie wiem co to meta wiec dla tego zwracam sie z prosba tutaj do was...Ale jedyny pozytywnie nastawiony z chęcia pomocy jest BPL-G i nie wiem po cholere zbedne odpowiedzi piszecie UP... Dieta 6:30 Na czczo kreatyna 7:00 3jajka Chleb zytni [...]

[...] się zastanawiałem nad tym by zmniejszyć ilość węgli a dołożyć białko. Będę trenował pomiędzy podwieczorkiem a kolacją i dlatego tak skomponowałem dietę by zjeść więcej kcal przed treningiem i uzupełnić po treningu to co spalę. Nie wiem może to błąd, ale tak jak pisałem dietę układam pierwszy raz. Zmieniłem trochę dietę. Dodałem więcej białka, [...]

dobra to se zakupie cp . czy mogę brać np. po przebudzeniu 5g zwykłe mono , 5g przed treningiem mono i porcja CP po treningu ??? czy tak bedzie dobrze ???

qr... jak wy chcecie na clenie wydolnosc poprawic to zacznij stosowac efedryne tydzien przed testami, 20mg efki+200mg coffy ed i bedzie good.

glukoza a glutamina to dwie różne rzeczy, glukoza jest węglowodanem prostym, a gluta aminokwasem. glutamine mozesz stosowac rano 5g i po treningu\przed snem 5-10g. Życie jest za krótkie by być małym.....

Muszę przyznać rację Wiadowi W poprzednim cyklu siłowym chwaliłem sobie podjadanie miodu podczas ciężkich treningów siłowych - ale mimo to wolę jednak nie korzystać z dodatkowych źródeł energii podczas treningu i wykorzystywać zmagazynowane zasoby - zbytnie folgowanie sobie z łatwym źródłem ww podczas treningu może doprowadzić do niepotrzebnego [...]

[...] w ten deseń, np. lepiej zmniejsza guzy przysadki), ma też dłuższy okres półtrwania i nie trzeba brać codziennie/dwa razy dziennie. Mógłbyś też spróbować Proviron. Oczywiście przed zastosowaniem konsultacja z lekarzem, research itp, żeby nie było, że polecam niebezpieczne rzeczy. W Grecji dostępny bez recepty, w Polsce niestety nie. Czyste DHT, [...]

[...] To chyba w szkole :) SOG No to jeszcze jedna rzecz ! Wstaje rano do szkoły .. nie jem śniadania bo nie mam czasu =[ (TAK! WIEM ŻE TO WIELKI BŁĄD !) .. a więc jak wstaje przed siódmą to jem malutką mini pizze ze sklepu 'żabka' dopiero około 10:00 i później dopiero obiad w domu około 15:00 .. A więc moje pytanie CZY BRAĆ ZE SOBĄ GAINER DO [...]

w zasadzie jest wszystko co potrzeba w minimalnym planie. jedynie kolejnoc widzialbym raczej taka - przysiad, poziom, MC, zolnierz, podchwyt, brzuch. albo inna, ale ciezkie cwiczenia (przysiad, MC) wyzej i raczej bez zolnierskiego bezposrednio przed plaska.

[...] Plecy - mc 3x - podciąganie 3x - wyc dolny 3x - superseria wyciag gorny + kaptury 3x Wolne Barki - wyciskanie hantli 3x - unoszenie sztangi do brody 3x - unoszenie sztangi przed siebie 3x - unoszenie hantli w opadzie tulowia 3x Nogi + biceps - siad 3x - siad przedni 3x - prasa 3x - bic sztanga 3x - bic hantle 3x Wolne Wolne masz cos na szybko, [...]

[...] jesli mniejsze smialo mozesz kupic ale najlepiej zasiegnac rady specjalisty w tym ORTOPEDA :) on Ci powie co do cwiczen sam moge Ci polecic cwiczenia bo tez sie troche na tym znam ale musial bym Cie na zywo poogladac badz wstaw kilka fotek bokiem tylem jesli chcesz sie z tego wyleczyc to tylko ciezka praca cwiczenia i bol przed Toba pzdrawiam

[...] niedyspozycję i wychodzi do walki z kontuzja , tu się kontuzja pogłębiła a nie zdarzyła , z premedytacją to Solis zrobił z jakiej racji ma być no contest ? Vitek nie zawinił , kontuzja była już przed walką , skoro Solis podjął się jej to teraz musi ponieść konsekwencje co do zasady o której wspomniałeś to zależy od przepisów w danej federacji

[...] czasem lapie hipka na treningu i musze nieco slodzonego napoju wtedy wypic Nie słyszałem o reakcjach sprzecznych między pomperami a stymulantami, rozumiem zatem, że nie powinno się łączyć np. AAKG z kofeiną przed treningiem? bardziej chodzi tutaj o typowe termogeniki, racja kofeina tez do takowych nalezy, jednak tuaj mozna oba produkty laczyc

[...] należy odczekać jakieś 15 minut i wstrzyknąć sobie magiwarę pod paznokcie. Aha, zapomniałbym, aby roznąć po takim zabiegu trzeba siedzieć conajmniej 12 godzin dziennie i obdywać trening przed telewizorem w chacie i mieć na kolanach miskę z ćipsami ;-))) I czekać na śmierć ! ;-) Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

buahaha, "Pani mu sprzedała w sklepie - zaczął się dowiadywać po różnych siłowniach...." - przecież to jakaś koszmarna bzdura - co te chłopaczyna mógł kupić? Odżywkę białkową, gainera, aaaa te strasznie śmiercionośne pastylki - glutamina - wróg publiczny nr 1! Może kreatyna? K****a, przecież "dowiadywał się po siłowniach" - [...]